我們的實踐
在寶蓮寺花園中進行的覺察修養課程與工作坊
行走覺察
引導式花園行走覺察
在寶蓮寺花園的靜謐環境中，透過結構化的引導進行慢速行走與觀察練習。每次課程約一小時，著重於將注意力聚焦於當下的感官體驗——腳踏地面的感受、周圍植物的香氣、光影的變化。適合初學者開始探索正念行走的基礎。
靜坐冥想
季節冥想修養課程
依循四時變化設計的主題冥想課程，每個季節提供不同的修養重點。春季著重於生命力的覺醒，夏季探索內在的寧靜，秋季練習放下與接納，冬季深化靜觀與沈澱。四個月為一個完整週期，參與者可依自己的節奏參與單次課程或全年修養。
團體工作坊
小組覺察實踐工作坊
為企業團隊、友誼小組或家庭成員設計的行走與冥想體驗。通常為半日或全日工作坊，結合集體修養的力量與個人化的引導。參與者透過共同的練習發現個人的覺察方式，同時在集體的場域能量中獲得支持與啟發。
個人指導
個人化修養指導課程
根據個人的修養基礎與具體需求客製化設計的一對一或小組指導。透過深入對話瞭解你的目標，設計適合你的覺察實踐方式。無論是初次接觸冥想，或想要深化既有的修養經驗，我們提供持續的支持與引導。